Você pode não saber muito bem o motivo, mas com certeza já ouviu, em dado momento da vida, alguém falar sobre a importância da vitamina C (ou ácido ascórbico) para o organismo. Ponto para a sabedoria popular que, nesse caso, costuma acertar na mosca: o nutriente tem, sim, papel fundamental na saúde e na imunidade, que ao ser consumida, participa de uma série de processos bioquímicos e biológicos do organismo.
A vitamina C auxilia na síntese de colágeno e na transformação do colesterol em ácidos biliares - que ajudam o corpo a absorver gorduras e ferro -, além de possuir ação anti-inflamatória e antioxidante, protegendo o organismo dos radicais livres, que são desencadeados por fatores como: estresse, exposição ao sol e tabagismo entre outros. A ela também é atribuída o aumento da síntese de glóbulos brancos, que são nossas células de defesa, além da quantidade de anticorpos no organismo, deixando o corpo menos sujeito a doenças. Quer mais?
É para já! Há também a imunoestimulação, ou seja, a capacidade que a vitamina tem em melhorar as defesas do sistema imunológico, como grande poder do nutriente, que também age minimizando os riscos de doenças cardiovasculares.
Se usada de maneira tópica, em forma de cremes, séruns e variações, a vitamina se torna, ainda, uma grande aliada para a pele. Pensando nisso a Gente selecionou com a Dra. Maria Angélica Gorga, dermatologista e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SDB), os produtos mais recomendados.
1. “O CE FERULIC da Skinceuticals, é um sérum com altas concentrações de vitamina C pura e estabilizada na pele para uma proteção avançada contra agressores ambientais e correção dos sinais de envelhecimento”.
2. “O Salicyli C10, da La Roche - Posay é um concentrado renovador e corretor de imperfeições da pele oleosa, combinando vitamina C pura, ácido salicílico que combate a oleosidade da pele e neurosensine para uma ação calmante. Com ação antioxidante e nova textura com efeito iluminador imediato, ele é indicado para corrigir rugas, textura irregular, tonalidade irregular e poros dilatados”.
3. “O rejuvenescedor facial Active C10 da La Roche-Posay possui Vitamina E + Procisteína, responsável por prolongar o ciclo de vida da Vitamina C. O Acetato de Tocoferol - Vitamina E -, é um poderoso antioxidante e protege contra o envelhecimento precoce. A Glicerina e Dimeticona, são agentes emolientes que promovem maciez e sedosidade”.
AFINAL, PARA QUE SERVE?
Para ter efeito na pele, a vitamina precisa, necessariamente, ser aplicada de maneira externa - hoje em dia não faltam opções de cremes, óleos, séruns, géis, entre outros, com o ativo em sua fórmula. A partir daí, se usada regularmente, os benefícios são inúmeros: ela passa a auxiliar na cicatrização dos tecidos, tem ação clareadora e mantém os níveis de colágeno e elastina tinindo - o que, na prática, significa mais firmeza para os tecidos.
Com propriedades fotoprotetoras contra os raios ultravioleta, pode ser usada, ainda, em conjunto com o filtro solar para um efeito power de proteção, além daquele brilho saudável.
Mas a sua principal vantagem está no fato de agir como um potente antioxidante, auxiliando no tratamento e prevenção do envelhecimento precoce. A vitamina C é capaz de neutralizar esses radicais, melhorando o aspecto da pele e reduzindo o dano da exposição solar.
ATENTE-SE AOS SINAIS
Primeiro, e antes de recorrer aos cremes milagrosos, o melhor a fazer é se consultar com um profissional especializado. De qualquer forma, você pode analisar alguns dos sinais que a sua própria pele dá antes de marcar horário na dermatologista: uma pele sem elasticidade e firmeza, com uma quantidade de rugas, vasinhos e linhas de expressão além do normal, escurecimento de algumas regiões e aparição de manchas são alguns sintomas a se considerar.
A pele com deficiência de vitamina C se apresenta mais fina, com acentuação de rugas e vasos. Além disso, a recuperação de feridas se torna mais lenta e apresentam muita fragilidade capilar, observando pequenas manchas vermelhas em áreas mais suscetíveis a traumas, como superfície dos braços e pernas.
PARA QUEM É INDICADA?
Pessoas de todos os tipos e tons de pele, incluindo mulheres jovens que querem prevenir danos futuros, podem lançar mão de produtos com vitamina C, mas a fórmula deve ser escolhida de acordo com as necessidades de cada um.
Por exemplo, quem tem pele seca ou mais madura deve priorizar os cremes, enquanto que, para donas de peles oleosas, o ideal é aplicar séruns, mais aquosos, e géis.
Apesar da vitamina não possuir contraindicações, pacientes que possuem condições como rosácea ativa podem sentir mais sensibilidade ao usá-la. O cuidado é redobrado caso a vitamina não seja aplicada de forma isolada, mas combinada a outros componentes: aí, o alerta também vale para as gestantes, que devem prestar atenção aos ingredientes contraindicados presentes na mistura.
COMO USAR?
A partir dos primeiros sinais de envelhecimento da pele, e sempre com recomendação de um dermatologista, o melhor jeito de usar fórmulas com vitamina C é de maneira prolongada, já que seus efeitos demoram a aparecer, e só serão notados em médio ou longo prazo.
Tudo depende dos objetivos que você deseja alcançar mas, de maneira geral, os produtos com vitamina C podem ter tanto uso diário - de preferência pela manhã, antes da aplicação do protetor solar, por conta da ação fotoprotetora- quanto alternado com outras substâncias. Vitamina E, ácido ferúlico e retinaldeídos são bons complementos que potencializam seu efeito clareador e regenerativo.
DE DENTRO PARA FORA
Claro que, além do uso externo, é importante manter uma dieta rica em alimentos que contenham vitamina C da maneira mais natural possível. Como já dissemos, seu consumo não atua apenas em benefício da pele, mas na saúde do organismo como um todo.
Para investir nesse tipo de suplementação, inclua na listinha do mercado frutas cítricas “básicas”, como laranja - que não poderia faltar - e limão, vegetais de folhas escuras, como brócolis, couve e couve de Bruxelas, além de pimentão. Outras frutas, como tomate, morango, acerola, goiaba, manga, caju, tangerina, e kiwi também entram no carrinho de compras.
E lembrando, a vitamina C se degrada facilmente, perdendo parte de suas propriedades, quando exposta ao oxigênio ou à luz. Por isso, industrializados como suco de laranja pasteurizado ou polpas congeladas têm teor reduzido do nutriente.
Para obter o máximo do alimento, é importante prepará-lo no momento do consumo, além de evitar armazená-lo por muito tempo - mesmo congelado - se já estiver cortado ou cozido. Além disso, recomenda-se refogar ou cozinhar no vapor, ao invés de colocar na água fervente ou no forno. Por fim, se optar por um suco pasteurizado, prefira aquele com data de fabricação mais recente.
