O self-care não é apenas mais um termo que está na moda. Reservar um tempo para cuidar de você mesmo pode fazer uma diferença tremenda para a sua saúde física, emocional e mental. Não é incomum vermos pessoas tão devotadas ao outro que até esquecem de, vez ou outra, olhar no espelho e enxergar as suas próprias necessidades.
‘Se cuidar’ tem um significado muito amplo! Cuidar da própria aparência, da saúde, cuidar do que te rodeia, cuidar do ambiente onde vive, cuidar o tipo de informação que acessa, cuidar a forma como você administra seu tempo e seu dinheiro… Autocuidado é um ato de amor próprio! Cuidar de si mesma manda uma mensagem poderosa para si e para os outros: “eu mereço ser bem tratada”. E isso empodera e motiva a construir uma vida mais feliz. E vamos combinar...Felicidade é o melhor cosmético que existe, não é?
Mas você sabe por que é tão importante promover o autocuidado? Essa e outras perguntas nós respondemos ao longo desta matéria. Siga com a Gente!
SE CONHEÇA
Muitas mulheres vêm investindo em autoconhecimento e em diversas formas de autocuidado para levar uma vida mais leve e com propósito. A busca pelo autoconhecimento é muito pessoal e criar rituais de autocuidado que incluem adotar hábitos saudáveis, como se alimentar melhor, praticar exercícios, meditar e tirar um tempo para cuidar melhor da pele.
Com a correria do dia a dia, para algumas mulheres, consolidar um ritual de beleza pode ser um grande desafio. Mas, ao contrário do que se pensa, não é preciso investir em um arsenal de produtos e carregar esses itens para todos os lugares, e sim, adotar alguns hábitos que se adequam ao seu dia a dia. Para isso, que tal dicas simples e que garantem uma rotina rápida de beleza e autocuidados para você? Confira!
1. TOMAR UM (LONGO) BANHO
Um daqueles banhos com tudo a que se tem direito: velas, espuma, uma playlist relaxante, uma sessão de esfoliação e no final, a manteiga de corpo mais rica e perfumada que tiver em casa.
2. FAZER UMA MÁSCARA DE ROSTO
Não sei se é graças aos filmes - mas fomos associando o ato de aplicar uma pasta verde em todo o rosto ao conceito de autocuidado, mas a verdade é que aplicar uma máscara de rosto no final do dia é uma forma divertida de completar a sua rotina de self-care. Se quiser potencializarr os benefícios, junte-a com a dica número um e faça a máscara durante o banho.
3. RECEBER UMA MASSAGEM
Seja em casa ou no SPA, uma massagem relaxante é sempre bem-vinda, especialmente quando acompanhada de óleos que relaxam o corpo e a mente.
4. SAIBA DIZER NÃO
Muitas vezes somos demandados para muitas situações que só esvaziam nosso estoque interno de energia. E saber falar não para aquilo (e aqueles!) que nos esgota é uma forma muito valiosa de se cuidar, de respeitar nossos limites e de nos mantermos saudáveis emocionalmente.
5. DESCANSADA
Às vezes, o melhor ato de autocuidado que você pode fazer é dormir duas horas a mais. O sono é muito importante - não só para o corpo mas para a mente, e existem produtos que podem tornar qualquer noite mais relaxante, como óleos essenciais para o sono e spray de travesseiros.
ROTINA DE CUIDADOS
Não importa o seu tipo de pele, a higienização e a hidratação são passos fundamentais em qualquer rotina de cuidados. Afinal, é através deles que a cútis supera as agressões diárias: como a poluição e mudança de tempo. Por isso, faça uma limpeza profunda no rosto com itens compostos por ingredientes naturais.
DE MANHÃ
1 O primeiro passo pela manhã é a limpeza com sabonete para retirar a oleosidade acumulada durante o sono. Você pode usar sabonetes em barra ou em gel - o gel é mais vantajoso para pele oleosa e mista. Aplique com massagens suaves e remova com água fria, para fechar os poros.
2 Depois do sabonete, você precisa hidratar a pele. As donas de pele normal e seca podem usar um creme encorpado e com componentes hidratantes, enquanto, quem tem a pele mista e oleosa pode usar o sérum.
3 Depois de hidratar, você deve proteger a pele do sol, da poluição e de outras agressões externas. Isso significa aplicar um filtro solar antes de sair de casa. O filtro deve ser específico para o rosto, ou também pode ser uma base de maquiagem que tenha proteção solar na fórmula.
À NOITE
1 Antes de dormir, é indispensável remover a maquiagem, e mesmo que você não tenha aplicado nenhum produto de make, é necessário remover o filtro solar. Você pode usar um demaquilante líquido (com algodão) ou lencinhos demaquilantes - que são queridinhos por serem práticos! Outra opção é a água micelar, que remove os resíduos da pele de maneira mais leve.
2 Depois de remover a make, você deve lavar o rosto para retirar o demaquilante e qualquer impureza que tenha sobrado na pele. Você pode usar o mesmo sabonete ou gel usado pela manhã, aplicando com massagens leves. Não esqueça de enxaguar o rosto com água fria, para evitar oleosidade e manter a pele refrescante.
3 Agora, a etapa é a da hidratação, que é ainda mais importante à noite, quando a pele faz a renovação celular - durante o sono. Você pode usar somente o sérum, ou antes do seu creme noturno preferido.
Respiração também é importante: Até 80% das toxinas do corpo podem sair através de respirações mais conscientes durante o dia. Bebam bastante água e respirem fundo mais vezes! E a Gente finaliza, beleza exterior por si só não preenche ninguém de alegria, autoconfiança e sorriso esbanjam endorfina também. Beleza que anda de mãos dadas com autossatisfação, prazer e apropriação da própria personalidade: essa, meus amigos, ninguém segura!
