Ovários policísticos e alterações emocionais influenciam no ciclo menstrual. Mas a alimentação também está diretamente ligada.
Para contribuir para a regulação do ciclo menstrual, há quatro indicações: consumir alimentos orgânicos; substituir carboidratos simples – macarrão, arroz branco, pães, açúcares, etc – por carboidratos complexos – mandioca, inhame, batata-doce, etc; escolher gorduras mono e poli-insaturadas; consumir magnésio – banana, nozes, castanhas, couve, espinafre, aveia, etc.
