Mais comum do que você imagina, o mau hálito ou halitose acomete 1 em 4 adultos e é definido como uma alteração do hálito que o uso de uma bala de menta ou um bochecho não resolvem. A literatura médica esclarece que se trata de um sintoma e não é doença, e que ele conta mais de 40 causas diferentes. Porém, em 90% dos casos, trata-se de um problema bucal.
Hoje, sabe-se que a halitose tem um impacto negativo na vida pessoal e social dos indivíduos por ela acometidos, especialmente porque, por vezes, não é por eles perceptível e, a depender da hora do dia e do tipo de dieta de cada pessoa, o incômodo se intensifica.
O primeiro passo para a solução do problema é deixar a vergonha de lado e, ao perceber um gosto ou cheiro estranho na boca, perguntar para algum conhecido - com quem se tenha alguma intimidade-, se ele sente o odor pronunciado. Se a resposta for afirmativa, a medida seguinte é procurar um profissional para que ele possa investigar a origem da halitose. E os especialistas garantem: a chance de encontrar solução para o mau hálito é grande.
Porque o cheiro é tão desagradável?
Na sua boca convivem 700 tipos diferentes de bactérias que têm função protetiva - elas não só ajudam no processo de digestão como evitam a instalação de micro-organismos nocivos que colocariam em risco a sua saúde bucal e sistêmica. Também chamada de flora bucal, esse conjunto de bactérias vive em equilíbrio para cumprir essas funções.
Conheça as principais causas do mau hálito
A origem do problema pode ser bucal e extra bucal. A primeira é responsável por 90% dos casos. Confira:
Causas bucais
Saburra (placa bacteriana depositada sobre a língua);
Cárie;
Periodontite;
Gengivite;
Cáseos (placas bacterianas depositadas nas amígdalas);
Xerostomia (boca seca);
Insuficiência renal e hepática;
Diabetes descontrolado;
Infecções dos brônquios e pulmões;
Estresse;
Refluxo gastroesofágico.
Outros fatores que contribuem para o mau hálito
Infecções na garganta ou no nariz;
Baixo consumo de água;
Uso de tabaco;
Consumo de álcool;
Respiração pelo nariz;
Ronco.
Dá para prevenir?
Sim, e a melhor forma é fazer visitas periódicas ao dentista para manter a saúde bucal em dia. Além disso, coloque em prática as seguintes medidas:
Cultive e mantenha bons hábitos de higiene bucal;
Escove os dentes usando creme dental com flúor, ao menos duas vezes ao dia, especialmente antes de dormir. Caso você use prótese, converse com seu dentista sobre a necessidade do uso de soluções antibacterianas;
Aprenda a fazer uso correto do fio dental. Evite fios com haste porque eles removem apenas os resíduos alimentares, mas não retiram a placa bacteriana do sulco gengival;
Faça uso do limpador lingual ou de uma escova com cerdas mais duras para higienizar a língua;
Mantenha-se hidratado para garantir maior fluxo de saliva: consuma de 1,5 a 3,0 litros de água todos os dias;
Tenha sempre ao seu alcance gomas de mascar sem açúcar para estimular a salivação;
Reduza ou abstenha-se do consumo de tabaco;
Reduza ou abstenha-se do consumo de álcool;
Evite ficar mais de 3 ou 4 horas sem se alimentar. Contudo, lembre-se que certos alimentos podem intensificar o odor de seu hálito como alho, cebola ou azeitona.
