Quando você era criança, já viveu aquele momento em que o sono não vinha e a sua mãe preparou um copo de leite quente para ajudar a dormir? O conhecimento popular tem fundamento. A combinação de carboidratos, proteínas e aminoácidos - como o triptofano, presentes no leite - pode ajudar a induzir a secreção de hormônios calmantes que ajudam a dormir. O mix anti-insônia chamado de Moon Milk inclui o leite aquecido - é claro - com frutas, especiarias e mel. Tome uma xícara, apague a luz e bons sonhos.
