Livros e aplicativos {amigos da saúde}

Nada melhor do que nos desligarmos um pouco da realidade durante alguns minutos do dia e nos conectarmos de uma maneira infinitamente mais produtiva e saudável durante o restante. Aprenda a deitar a cabeça no travesseiro tranquilamente e não ter o sono perturbado pelo dia (ou semana) seguinte. Os livros e aplicativos que a Gente vai lhe contar nas páginas seguintes passaram por um teste de qualidade – todos foram lidos e testados – e selecionados a dedo. Colocamos a mão no fogo com a certeza de que todos vão lhe ajudar a se cuidar melhor e melhorar seu dia a dia baseado em coisas que aprender na leitura. Confira agora e já se prepare para fazer downloads e compras de livros!

Esse é para a galera mais jovem, tanto que a autora aborda a fase dos 20 aos 30 anos. Seriam os 30 os novos 20? O que você tem feito para fazer valer a pena o seu tempo? Qual caminho escolheu para você? Sabe qual caminho escolher? Meg Jay é uma psicóloga clínica PhD que relata casos de seus pacientes de maneira sutil, um em cada capítulo, junto com um ensinamento. O livro é como um acompanhamento terapêutico compactado e impresso para lhe ajudar a entender como, por que, o que, quando e onde tomar decisões na vida e estar satisfeito com o tempo e a fase em que está; pois, segundo a autora, a fase dos 20 aos 30 anos corresponde aos anos mais decisivos para o futuro de alguém.

Quantas e quantas vezes você se achou uma figura repetida no álbum da vida? Afinal, o que você faz no seu trabalho, outra pessoa pode fazer. O que você aconselha seus amigos, outras pessoas podem aconselhar... E assim por diante. Mas, não. Você é um ser humano único e ninguém em meio aos seis bilhões de pessoas no mundo podem ser iguais a você. Ter a mesma essência, pensar exatamente igual; ser igualmente especial. Ter isso em mente no dia a dia é fundamental para você não pirar quando a corda bambear; e é isso que Augusto Cury fará com você ao longo da leitura. O livro é como uma biografia de sua vida. Isso mesmo. Da sua vida.

Calma! Não se assuste com o título. Caio é um jovem empreendedor brasileiro que já tropeçou, caiu, levantou diversas vezes; ele nunca deixou de registrar seus aprendizados e o que foi acumulando de combustível para a sua jornada. Então, ele juntou tudo o que aprendeu, criou uma sigla com a palavra FODA – Feliz, Otimista, Determinado e Abundante - e isso não faz parte da sinopse, é um spoiler mesmo – e compilou em um livro extremamente motivacional e inspirador para encarar a vida de maneira positiva - mesmo nos piores momentos - e extrair o melhor que ela pode oferecer. Uma parte interessante é que Caio não separa a vida pessoal da profissional ou em qualquer outro nicho; ele trata a vida como algo único, que tem suas áreas e onde você não só pode - como deve e merece ser bem sucedido em todas elas.

É um aplicativo que busca melhorar o bem-estar do usuário, analisando as suas atividades diárias. O aplicativo precisa saber tudo o que ele faz no seu dia. As atividades são divididas em quatro categorias: saúde, criatividade, rotina e prazer. Além disso, é preciso cadastrar algumas informações importantes ao fim de cada dia; quantos copos de água tomou, como está sua saúde, qual o nível de stress, o seu peso e quantos passos deu no dia (uma aproximação). Ele proporciona gráficos e tabelas que relacionam as suas atividades com o seu bem-estar.

Esse é um aplicativo tanto para pessoas que já têm o hábito de correr para se exercitar, quanto para quem deseja começar uma atividade física. O app utiliza o GPS do dispositivo para registrar automaticamente as corridas do usuário, medindo a velocidade, o tempo e a distância do percurso. Além disso, ele se liga ao player de música do celular, para que o usuário ouça um som enquanto pratica o exercício. Mas, o mais interessante é que o RunKeeper não é apenas um app que rastreia a corrida do usuário sozinho. Ele tem um caráter social, importante para incentivar o usuário a continuar com o exercício.

Agora é voltado à alimentação. O FatSecret é um calculador de calorias, para quem deseja ter um controle sobre tudo o que consome. Promover déficit calórico; superávit calórico ou atingir objetivos que demandem um controle maior do que é consumido ao longo do dia. Nele você também controla peso; medidas corporais; horários de refeições (pode colocar despertador); pode interagir com outras pessoas que usam o aplicativo e têm objetivos de mudança corporal; cria um diário e acompanha sua evolução periodicamente. O aplicativo também vem com cardápios e alimentos com calorias já contadas.

Interessou-se pelo assunto? Confira a matéria na íntegra e mais informações construtivas na Edição 81, já nas bancas ou disponível em nossa Banca Digital.