Hoje em dia o celular já é considerado um grande aliado da modernidade, afinal, é muito difícil encontrar uma funcionalidade que não esteja dentro dele. A prova disso é que ele pode te ajudar também a controlar a ansiedade.
Isso vale para situações do dia a dia como entrevista de emprego, falar em público, expectativa para datas importantes ou vésperas de provas, por exemplo. Os aplicativos não substituem a ajuda profissional, porém podem contribuir para que você se mantenha calmo até que o auxílio venha.
Nós listamos alguns aplicativos que reúnem técnicas para diminuir os sintomas na hora da crise e também monitorar como anda a sua saúde mental.
