Saúde e Bem estar

Controle a ansiedade com ajuda da tecnologia

Os aplicativos não substituem a ajuda profissional, porém podem contribuir para que você se mantenha calmo até que o auxílio venha

Rara Gente - Daniela Galli
30/05/22 às 08h00

Hoje em dia o celular já é considerado um grande aliado da modernidade, afinal, é muito difícil encontrar uma funcionalidade que não esteja dentro dele. A prova disso é que ele pode te ajudar também a controlar a ansiedade. 

Isso vale para situações do dia a dia como entrevista de emprego, falar em público, expectativa para datas importantes ou vésperas de provas, por exemplo. Os aplicativos não substituem a ajuda profissional, porém podem contribuir para que você se mantenha calmo até que o auxílio venha.

Nós listamos alguns aplicativos que reúnem técnicas para diminuir os sintomas na hora da crise e também monitorar como anda a sua saúde mental.

1 - Querida Ansiedade – Playstore e App store - gratuito

2 – Headspace - Playstore e App store – assinatura paga opcional

3 - Cíngulo: Terapia guiada - Playstore e App store - assinatura paga opcional

4 – Calm - Playstore e App store -  assinatura paga opcional

5 – Rootd - Playstore e App store - assinatura paga opcional

6 - Meditação Natura - Playstore e App store - gratuito

7 – MoodTools - Playstore e App store - assinatura paga opcional

8 – Meditopia - Playstore e App store - assinatura paga opcional

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