Em estudo recente conduzido pela Danone Research, pesquisadores avaliaram o consumo de água em 13 países, incluindo o Brasil. Os resultados apontam que tomamos, em média, 1,830 mililitros de líquido por dia, mas apenas 42% do volume, ou 769 mililitros, seria proveniente de água pura. Bem longe, portanto, do recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que indica como quantidade ideal para o consumo diário de água 2,5 litros para um homem de 70 kg e 2,2 litros para uma mulher de 58 kg.
Fazer uso adequado da água é fundamental para manter a saúde em dia. O líquido é tão precioso que possui uma data para ser celebrado, o Dia Mundial da Água, comemorado em 22 de março.
Em alusão à data, a Gente traz importantes orientações para que possamos aproveitar melhor os seus benefícios para o bom funcionamento do organismo. Em média, 60% do peso corporal de um adulto é constituído de água, que está distribuída dentro e fora das células, participando de diversos processos metabólicos, como a regulação da temperatura corporal e o transporte de nutrientes e vitaminas hidrossolúveis, que são as vitaminas do complexo B e a vitamina C.
