Vocês são unha e carne, adoram sair juntas pra se divertir e, de um dia pro outro, ela não quer fazer mais nada, diz “não” para todo convite. O isolamento repentino pode ser um indício de depressão e a sua ajuda nesse momento faz toda a diferença na recuperação dela. Entenda os sinais que a doença dá e o que está nas suas mãos para ajudar.
Perceber que a sua amiga não é mais a mesma é fácil, mas algumas características são típicas de quem está sofrendo de depressão e você vai conseguir detectar se é próxima dela.
- Alterações no sono: se ela estiver dormindo muito ou quase nada;
- Diminuição no apetite: a perda é de cerca de 30% do peso corporal em um mês;
- Atenção e concentração reduzidas: A capacidade de trabalhar e assistir aula fica comprometida;
- Auto estima e confiança reduzidas: antes ela acreditava que as coisas dariam certo e agora desiste com qualquer dificuldade?;
- Culpa desproporcional: acha que é culpada até mesmo pela doença de um parente;
- Pensamentos pessimistas: parece que tudo está ruim e não enxerga saída;
- Ideias de suicídio: começa com um pensamento de que seria bom se ela morresse e vai evoluindo para um planejamento estruturado.
Como alguém próximo dela, a sua percepção da depressão é importantíssima. Talvez você perceba até antes que uma pessoa da família, pois ela se abre mais com uma amiga.
Quando emagrece, por exemplo, acredita que está com algum problema na tireoide ou até algo mais grave, como um tumor. Por isso, talvez ela encontre alguma resistência quando você tocar no assunto. Vá com calma, jogue a ideia no ar, deixe ela pensando na possibilidade e volte no assunto aos poucos. Claro, isso se ela já não estiver em estado avançado de depressão. Neste caso, é preciso agir e procurar ajuda profissional o mais rápido possível.
Do que uma pessoa com depressão mais precisa é de alguém pra ouvi-la. Seja esse ombro amigo e jamais julgue ou minimize o problema. Toda queixa é importante. Tente entender e saiba que ela é uma vítima da doença e não está exagerando. Em quadros leves de depressão, atividades físicas e momentos de lazer ajudam. Por isso, convide-a pra ir caminhar no parque ou fazer uma viagem.
Junto com o seu suporte, converse com a família da sua amiga, saiba se eles perceberam a transformação e estão dispostos a fazer parte do time da ajuda. Juntos, vocês devem convencê-la a procurar ajuda profissional.
Psicoterapia pode ser suficiente em casos mais leves. Nos mais sérios, um psiquiatra deve entrar em ação. “O tratamento antidepressivo deve ser realizado levando em consideração o ser humano como um todo. A terapia deve aliar a psicoterapia, mudanças no estilo de vida do paciente e a terapia com o uso de medicamentos. A escolha do tratamento irá depender do diagnóstico do paciente e da gravidade dos sintomas", diz a Sociedade Brasileira de Medicina de Família e Comunidade (SBMFC).
