A cena é comum: o paciente entra no consultório, relata ao médico seus problemas de saúde, recebe orientação e uma prescrição de remédios. Nada de perguntas sobre alimentação, exercícios físicos ou outros assuntos. O caminho é dali para uma farmácia, onde comprará mais um medicamento para tratar o sintoma de um mal que ele ignora a origem... Mas, sabe bem quais são as consequências.
A saúde - como bem-estar e qualidade de vida - pressupõe o equilíbrio e a harmonia entre os pilares mente-corpo-espírito. O check up anual, que todos deveriam fazer, é preceito básico da medicina tradicional; mas, que deve ter como aliada outros caminhos e práticas que contribuam para a manutenção da estabilidade do organismo e da alma.
Por possuir uma proposta tão ampla, a medicina integrativa pode contribuir, de forma excepcional, para tratar problemas de saúde que afetam grande parte da população e, principalmente, a saúde feminina. As alternativas são muitas; todas agregam e ajudam na busca do bem- viver.
“Ela integra não só o corpo, mas também a mente, a emoção, o social. Você não é só um corpo físico; você também é o seu relacionamento; você é tudo o que sente, o que come, o que pensa. Essa medicina trabalha para alinhar, integrar e equilibrar tudo isso” - diz o terapeuta e especialista em Psicologia Positiva, Fúlvio Catanante.
As mulheres têm melhor saúde física do que os homens em algumas áreas; mas, a saúde emocional não é uma delas. Elas são regidas por fatores hormonais desde o ventre materno; por conta disso, apresentam riscos maiores de sofrerem ansiedade; problemas alimentares, como anorexia e bulimia; estresse pós-traumático e doenças autoimunes.
As inconstâncias hormonais são os principais fatores que causam incômodos em todas as mulheres gerando tristeza, irritação e sentimento de incerteza. Conforme o terapeuta, o problema se soma ainda ao aumento das responsabilidades como casa, esposo, filhos e trabalho.
“O estresse do homem gira em torno de questões profissionais, de foco no sucesso; para a mulher é diferente... É mais pessoal; mais emocional. Essa extensa jornada - de trabalhar; cuidar da casa; crescer profissionalmente; lidar com pressão estética e lutar contra os preconceitos. com os quais ela lida diariamente - gera um esgotamento muito maior”.
Transtornos ligados à depressão e ansiedade são os mais frequentes nas mulheres. Entenda o por quê e saiba como a medicina integrativa pode ajudar...
O estresse é resultado da relação entre as exigências do ambiente - que abrangem as próprias exigências da pessoa, especialmente naquele período para lidar com essas demandas. O corpo responde com sintomas a esse estresse, de forma a tentar defender-se daquilo que identifica como uma situação de risco ou perigo.
“A mulher sofre com a menstruação, porque foi passado - de geração para geração - que isso era ruim, errado, sujo. Ela foi acreditando tanto nisso, que durante o ciclo sente dor de cabeça, mal-estar, estresse”.
A depressão é uma doença que envolve sintomas no corpo, no humor e nos pensamentos. Afeta a maneira da pessoa se alimentar e dormir; interfere em como se sente em relação a si mesma, como pensa sobre as coisas e como se comporta. Sem tratamento, os sintomas podem durar semanas, meses ou anos.
Os fatores que contribuem para o desenvolvimento de um quadro de depressão na mulher são: sua vida reprodutiva, ciclos menstruais, gravidez, período pós-parto, infertilidade, menopausa. Geralmente, esses fatos relacionam-se às flutuações de humor e, algumas delas acabam desenvolvendo a depressão.
“A medicina tradicional vai tratar os sintomas da depressão; a medicina integrativa vai entender o por quê e o que foi que causou isso: um trauma do passado; um relacionamento; uma mudança repentina de cidade; um filho; a gestação da mulher. A medicina integrativa descobre o que é e com suas ferramentas vai acertando as arestas”.
Já a ansiedade é uma sensação experimentada por todos diante de situações de ameaça ou dificuldade. Contudo, se essas sensações ficam muito intensas ou duradouras podem impedir a pessoa de realizar o que quer ou necessita. O segredo, segundo Fúlvio, é manter o equilíbrio já que a própria ansiedade e o estresse são importantes para os seres-humanos.
“O estresse e a ansiedade são intrínsecos; nós nascemos com eles; é natural do ser-humano. A ansiedade faz com que a gente se mova para o futuro, para que possamos projetar sonhos, criar objetivos. E o estresse é a mesma coisa; é uma ferramenta de impulsão. Quando eu me estresso, quer dizer que estou produzindo algo; isso é importante”.
“O que não pode acontecer é desequilibrar isso. Uma vez que começo a ter gastrite, insônia, palpitação, perder peso - essas coisas já são sintomas de que algo está em desequilíbrio; então, temos de cuidar”.
Portanto, diante de algumas destas situações... Fiquem atentas! Quanto mais precoce o acesso ao tratamento, mais rápida é a recuperação, menos danos são gerados e melhor o prognóstico.
Então... O que é essa tal de medicina integrativa? Como ela pode ajudar? Calma! A Gente explica como funciona e mostra alguns métodos também. Quem sabe você não se identifica com algum?
Começa assim... Colocando o paciente como ator principal no processo; como seu próprio agente de saúde. O paciente deixa de apenas receber, passivamente, o tratamento para uma doença e passa a participar, ativamente, da própria saúde. A saúde é também uma responsabilidade individual.
Associada ao tratamento da medicina convencional faz uso das práticas meditativas; técnicas de respiração; relaxamento; atenção plena; uso de fitoterápicos - sempre baseados em evidências em relação à segurança e eficácia.
“Trabalho com a acupuntura e psicologia positiva - são duas práticas que, integradas, trabalham muito bem o equilíbrio e as mudanças de forma positiva na vida da pessoa. A terapia integrativa é muito individual e pessoal; então, ela tem de sentir uma boa ressonância com o terapeuta; isso é importante para que dê certo”.
Por falar em psicologia positiva, pensamentos positivos são essenciais para a nossa qualidade de vida e bem-estar; e, não são só os livros de autoajuda e mensagens motivacionais que dizem isso. Um estudo conduzido pelo Centro Médico da Universidade de Duke, nos EUA, constatou que emoções positivas podem tornar alguém mais saudável; os bons sentimentos ajudam no intenso trabalho dos nossos principais órgãos, gerando mais força, ânimo e energia para o dia a dia.
“Desde pequenos, somos condicionados a focar no que temos de negativo. A psicologia positiva, na verdade, é começar a fortalecer o que temos de melhor. Por exemplo, o Fúlvio não é só ansioso; ele também é generoso; ele é estressado, mas também é amoroso”.
“Gerar esses pensamentos nos ajuda a sair dessa zona de nuvens negras; a gente começa a gerar mais pensamentos positivos; com isso, também liberamos dopamina, serotonina, citosina - que são hormônios incríveis”.
Conheça outras terapias...Aromaterapia: O uso pode ser feito por meio de cremes, sabonete líquido, massagem com o óleo ou através de um vaporizador.
Principais indicações: controle de estresse, ansiedade e dores.
Fitoterápicos: Usa o que o reino vegetal oferece para tratar doenças - e isso pode ser feito por meio de extratos, infusões, cápsulas e pomadas.
Principais indicações: dores, processos inflamatórios, problemas gastrointestinais e do aparelho respiratório e colesterol alto.
Reiki: Técnica que se baseia na transmissão de energia para o corpo por meio da imposição das mãos sobre determinadas partes do organismo.
Principais indicações: ativa o sistema imune e ajuda a tratar doenças infecciosas e câncer; mas, faltam evidências de como e de até a que ponto isso acontece.
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