Quando se fala em treinamento de corrida pode-se listar variáveis importantes para um bom desempenho de atletas amadores e profissionais. A planilha - treinamento de corrida e o reforço muscular, a alimentação, o descanso, a fisioterapia e o material esportivo são algumas destas variáveis. Mas há uma variável, que muitas vezes, pode ser a chave para você atingir o seu objetivo - mesmo que algumas das descritas acima não estejam a seu favor: a mente.
Já dizia Mahatma Gandhi, “A força não provém somente da capacidade física, provém de uma vontade indomável”. Manoel Guilherme Xavier de Freitas, possui as duas qualidades: a força física e o domínio da mente para encarar os seus medos - de frente.
“Descobri que fazer trilha me inspira de uma forma absurda, relaxa a mente e o corpo. Além da sensação de vencer um novo desafio sempre. Você pode correr muito mais do você pensa, você pode subir um morro bem alto, você pode superar qualquer limites só precisa tentar! O primeiro passo é o mais difícil, basta dá-lo”.
O três-lagoense já praticou atletismo, futsal, e atualmente é jogador de rugby, atleta de luta de braço e corrida. Aja fôlego! O segredo para tamanha disposição, segundo ele, é seguir a regra dos três D’s: determinação, dedicação e disciplina.
“A determinação é determinar o que precisa ser realizado. A dedicação é fazer com empenho aquilo que determinou fazer; é o esforço contínuo para alcançar seus objetivos e a disciplina é a forma como você escolhe se dedicar; é a obediência às regras”, diz.
Em média, Manoel corre 55 quilômetros por mês e conta que a frequência nas trilhas intensificou a energia para praticar outros esportes.
“Senti muita diferença na minha vida desde quando comecei, o meu corpo começou a reagir com as prática esportivas frequentes, minha autoestima, respiração e disposição melhoraram, minha vida mudou completamente”.
FOCO
Para Manoel, as pessoas tendem a pensar que, por estarem fazendo aquilo a que se propuseram fazer, o foco está ativado... E não é bem assim. De forma efetiva, o foco está relacionado à sua atenção genuína no que está fazendo, seja no treino ou em uma competição!
“Essa competência baliza o sucesso. Se sua mente estiver focada e disposta a se entregar ao treinamento em busca de sua meta, a disciplina vem por consequência. O foco está relacionado com o “aqui e agora!” Viver o momento sem distrações ou pensamentos que te levam para o passado ou futuro é estar focado”.
