Em 2024, o termo “brain rot” (em tradução livre, “podridão cerebral”) foi eleito a palavra do ano pelo Dicionário Oxford. Mas o que essa expressão quer dizer?
Ela reflete uma realidade global, a deterioração das funções cognitivas causada pelo consumo excessivo de conteúdos nas redes sociais e de telas, especialmente pelos jovens.
É aquele padrão que muitos conhecem bem: você entra no celular só por “5 minutinhos” e, quando percebe, já se passaram 30 minutos ou até mais.
Esse uso compulsivo atrapalha a concentração, a criatividade e até o raciocínio lógico, transformando o tempo de lazer em um ciclo vicioso de distração e esgotamento mental.
Características do brain rot
Os principais sintomas associados ao brain rot incluem:
Esses sintomas, em muitos casos, se sobrepõem aos sinais de transtornos como TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) e TOC (Transtorno Obsessivo-Compulsivo), o que reforça a importância de uma análise profissional para um diagnóstico correto, segundo o blog da psiquiatra Dra. Ana Beatriz.
Como evitar o brain rot?
A principal dica dos especialistas é reduzir o tempo de tela, com atenção principalmente entre crianças e adolescentes. A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) recomenda:
Além disso, vale priorizar tempo limitado de telas, investir em hobbies offline, atividades ao ar livre, leitura e momentos de conexão real com outras pessoas, mesmo para os que não são mais criança.
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