Para quem tem dificuldades em manter a atenção plena e ainda sim deseja uma caminhada meditativa, os podcasts são uma ótima pedida! Pois, por meio da meditação guiada ou assuntos que te levem ao autoconhecimento é possível adentrar no mundo mindfulness com mais facilidade.
Para te ajudar nessa jornada de autoconsciência, listamos 08 podcasts que focam assuntos como meditação, autoconhecimento, saúde mental e quebra de tabus. Todos eles estão disponíveis de graça na plataforma de música Spotify. Veja só!
1. Bora Meditar?!
Conduzido por Raquel Sarinho, o podcast foca ensinar as pessoas a meditar e ter autonomia em sua prática diária. Nos episódios, ela auxilia o ouvinte, por meio de diferentes dinâmicas relax e de concentração, a compreender e lidar com sentimentos e sensações do corpo e da mente.
2. Despertar Zen
O programa traz palestras da Monja Coen, mestra do ZEN Budismo Brasileiro, gravadas no templo Tenzui Zenji. Os episódios falam sobre espiritualidade, harmonia, resiliência, treinamento da mente e muito mais.
3. Autoconsciente
A proposta do programa é te ajudar a entender melhor sua mente e suas emoções. Os episódios exploram medos, cobranças, necessidades e hábitos (bons e ruins) que as pessoas costumam ter e discute, de forma esclarecedora, sobre a importância dos sentimentos e como lidar com eles.
4. Mujicast
Idealizado e conduzido por Tania Mujica, o podcast tem foco na meditação. Por meio de episódios de meditação guiada, ela leva o ouvinte por uma jornada para encontrar o equilíbrio entre o ser e o fazer.
5. Gilberto Schulz do Yoga em Casa
Técnicas de respiração conduzida pelo professor Gilberto Schulz. Nela, ele instrui de forma bem explicada uma sequência de técnicas respiratórias simples e poderosas que podem ser feitas em qualquer lugar até mesmo enquanto caminha.
6. É Noia Minha?
Camila Fremder, roteirista e escritora, traz convidados para debater as mais variadas “noias” que passam pela cabeça das pessoas. Os bate-papos abordam temas como qual é a hora de superar, zona de conforto, fazer fofoca, responsabilidade emocional e procrastinação.
7. Tudo é Cura
O podcast de autoconhecimento e espiritualidade cujo objetivo é trocar pontos de vista e ideias de forma alegre, espontânea e real. A intenção é ajudar o ouvinte a se perceber, se permitir, se perdoar e se amar mais.
8. Pílulas de Autoconhecimento
A host Ana Paula Barros se propõe a levar os ouvintes para um mergulho em si mesmos. A proposta do podcast é ajudar pessoas a se redescobrir, se sentir bem na própria pele e ter mais confiança para olhar o mundo de uma forma diferente.
