Beber água é essencial para que todas as funções do nosso organismo funcione adequadamente. Segundo especialistas, dois litros é a quantidade de água que nosso corpo utiliza ao longo de 24h.
Para saber o quanto de água seu corpo precisa, os nutricionistas geralmente utilizam um cálculo, que é o resultado da multiplicação do peso corporal por 30 ml. Por exemplo: uma pessoa de 60 kg x 30 ml = 1.800 ml, necessita de aproximadamente dois litros de água.
Muitas pessoas hoje esquecem de se hidratarem, por conta disso já foram desenvolvidos diversos tipos de aplicativos que podem te ajudar. Confira alguns deles abaixo:
Beba Água - Aquário
Ele te lembra de bater a meta diária de ingestão de água de acordo com o seu peso, mas faz isso de uma maneira mais divertida: a cada copo de água adicionado no aplicativo, o aquário virtual enche e um peixinho comemora com uma dancinha.
Lembrete de água
Esse aplicativo também mostra dicas de como beber água de forma correta. Ele sinaliza metas diárias, a quantidade que você deve beber e o quanto você já bebeu.
